rente hjemme i dag, og fikk bruk for boksesekken jeg har liggende, men ikke mulighet til å henge opp per dags dato. Kjørte tre runder på 5 minutter, som var delt inn i 5 øvelser per runde, med 1 minutts pause mellom rundene.
1. minutt - Knebøy med sekken på skulderen - tre repetisjoner med sekken på den ene skulderen, så løfter jeg den over hodet med strake armer og legger den på den andre skulderen, før jeg tar tre nye reps, og fortsetter sånn.
2. minutt - Legger sekken på gulvet, løfter den opp til en skulder, legger den på gulvet, opp på den andre skulderen osv
3. minutt - Jumping jacks
4. minutt - Ground and pound, veksla stort sett mellom mount og knee-ride
5. minutt - Burpees/squat-thrusts
Første runden gikk relativt greit, men burpees gikk sakte, og måtte skifte til squat-thrusts for runde 2 og 3.
Utrolig slitsomt! Blir godt å slappe av litt nå, før jeg skriver jobbsøknad.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar