Liten oppdatering

Søndag 17. oktober:
Starta dagen med 45 minutter rask gange blandet med litt jogging.

Var litt syk og forkjøla de neste dagene, så holdt meg unna BJJ mandagen og onsdagen den uka.

Søndag 24. oktober:
15-20 minutters kondisjonsøkt. Diverse styrke-/kardioøvelser, sirkeltrening.

Var på BJJ-trening mandag 25. oktober. Veldig slitsomt, men givende.

Torsdag 25. oktober:

Oppvarming:
3 min skyggeboksing, 2 min diverse rulling og lek på stability ball

Hoveddel
3X17 Pushups på ball
3X10 Hamstring in & outs på ball
3X10 Back extensions
3X12 Squat jumps
3X6 Stability ball skiers