100 kg ass to grass!

Styrketrening i dag, og fiksa endelig 100 kg i dype knebøy. Trente styrke både i dag og på onsdag, så her kommer tallene:

Onsdag 23. februar

Styrketrening:

Lett knebøy - 60kg * 5, 70 kg * 5, 80 kg * 5
Sumomarkløft - 60kg * 5, 70 kg * 5, 80 kg * 5, 85 kg * 5, 90 kg * 5
Skulderpress - 40 kg * 5, 50 kg * 5, 55 kg * 5, 60 kg * 5
Chins - 6, 4 og 3 reps

Alt i alt en ganske god økt, og sumomarkløft kjentes bra ut, er sikker på at jeg kunne løfta enda mer.

Lørdag 26. februar

Benkpress - 70 kg, 3*8 repetisjoner
- Har stått helt stille de siste ukene, så tenkte jeg måtte prøve noe annet. Kutta litt på vekta og økte antall reps, så får vi se hva som skjer framover.

Stangroing - 50 kg * 5, 55 kg * 5, 57,5 kg * 5, 60 kg * 5, 62,5 kg * 5
- Fortsetter å øke, så er fornøyd.

Knebøy - 60 kg * 5, 80 kg * 5, 90 kg * 5, 95 kg * 5, 100 kg * 4
- Sist stoppa jeg på 90 kg, men sa at jeg skulle komme sterkere tilbake neste gang. Og det gjorde jeg! Storfornøyd!

Tok meg også en kort mobilitetsøkt i kveld.


Videre vil jeg også nevne at jeg er ferdig med å lese Infinite Intensity av Ross Enamait. Infoen fra den boka, i tillegg til det jeg får i meg av å lese mye rundtomkring på nettet, har gjort at jeg har et litt annet syn på trening oppimot kampsport, og mine mål og ønsker har dermed endret seg litt. Jeg kommer til å skrive mer om det i morgen.

Avslutter med en gammel video av Ross Enamait hoppe tau. Virkelig stilig å se på